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Power,endurance,cardio


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
High Knees
High Knees
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Handstand
Handstand
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jump Rope
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1 minuto
High Knees
High Knees
20 segundos
Jumping Jacks
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20 segundos
Mountain Climbers
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20 segundos
Handstand
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30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Jump Rope
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1 minuto
High Knees
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20 segundos
Jumping Jacks
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20 segundos
Mountain Climbers
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20 segundos
Handstand
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30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
High Knees
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20 segundos
Jumping Jacks
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20 segundos
Mountain Climbers
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30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
High Knees
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20 segundos
Jumping Jacks
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20 segundos
Mountain Climbers
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20 segundos
Handstand
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30 segundos


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16 minutos, Intenso

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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