Quick Abs & Arms

Intenso Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Shoulders, Core, Back

Añadido por Jason Manning

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Descripción

Quick and effective. I like to do this one at the office because it's so quick.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 Push-Ups

25 segundos

Transition

5 segundos

20 Sit-Ups

30 segundos

Rest

12 segundos

Serie 2: 1 ronda

15 Push-Ups

20 segundos

Transition

5 segundos

15 Sit-Ups

20 segundos

Rest

12 segundos

Serie 3: 1 ronda

10 Push-Ups

15 segundos

Transition

5 segundos

10 Sit-Ups

15 segundos

Rest

12 segundos

Serie 4: 1 ronda

5 Push-Ups

10 segundos

Transition

5 segundos

5 Sit-Ups

10 segundos

Rest

14 segundos

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