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Descripción

Tough Mudder training


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Run
Run
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Grapevine
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Burpees
Burpees
2 minutos
Slippery Mountain Climbers
Slippery Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutos
Ski Jump
2 minutos
Crawl Out
1 minuto
Standing Mountain Climbers
Standing Mountain Climbers
2 minutos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 4: 1 ronda
High Knees
High Knees
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Quick Feet
Quick Feet
2 minutos
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 minuto
Tire Run
2 minutos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Run
Run
2 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Hand To Toe Kicks
2 minutos
Slippery Lunges
Slippery Lunges
1 minuto
Leap Frogs
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Cool Down
5 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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