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Serie 1: 1 ronda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 segundos
Twisting Frog
Twisting Frog
30 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 segundos
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 minuto


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Quick Abs #1
10 horas 40 minutos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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