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Ejercicios intensos

Bench Abs

Intenso   10 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball

Jae Fra
 		    Añadido por Jae Fra
Bench Abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Side Reaches
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20 segundos
Stretch On bench
Stretch On bench
15 segundos

Serie 2: 2 rondas
Oblique V-Sits
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35 segundos
Russian Twists
Russian Twists
35 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 segundos
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Rest
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45 segundos

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