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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto 45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos


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