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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto 45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos


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30 minutos, Principiante


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