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Build .y core :-)


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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Core
5 minutos 10 segundos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Modero 3 m 30 s  
Core  

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