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Descripción

Work out glutes and stomach muscles


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Star Jumps
Star Jumps
2 minutos
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
2 minutos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto 30 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutos
Squats
Squats
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
2 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

Serie 7: 1 ronda
Donkey Whips
Donkey Whips
2 minutos
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minuto
Clams
Clams
2 minutos


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