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Serie 1: 1 ronda
Warm Up Jog
5 minutos

Serie 2: 4 rondas
Hip Thrust
1 minuto
Rest
30 segundos

Serie 3: 4 rondas
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 4 rondas
Sled Push
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 5: 4 rondas
Walking Barbell Lunges
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 6: 5 rondas
OH Squat
1 minuto
Battle Rope Slam
30 segundos
Lateral Bounds
1 minuto
Battle Rope Slam
30 segundos
Jump Squats
1 minuto

Serie 7: 5 rondas
Spinning
2 minutos
Hover Spin
1 minuto


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10 minutos, Modero
Quick THURS
15 minutos, Modero
Legs Entry
50 minutos 5 segundos, Modero

Rep Fitness Colorado Barbell
Elección Principal para este Entrenamiento

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