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Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Wall Plank
Wall Plank
30 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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