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Descripción

Get ready to move and sweat!!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 segundos
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Plank
Plank
15 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 segundos
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
45 segundos

Serie 5: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto
Pile Squats
Pile Squats
45 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 segundos
Rest
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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