Ejercicios moderados

Week 2 Upper Body

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Chair

Añadido por Kareem Adebisi

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con silla

Descripción

10,12,15

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rope Tricep Push Down

1 minuto

Crunches

1 minuto

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