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First week of training 8,10,15


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Rope Tricep Push Down
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Bench Barbell Calf Raises
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto


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