Ejercicios moderados

Day 1

Modero Duration 1 h 21 m

Áreas objetivo: Legs, Arms

Equipo: Dumbbells, Bench, Barbell, Chair, Cardio Machine

Añadido por Deon Van Vuuren

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra Ejercicios con silla Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

Day 1 of 2

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Dumbbell Bench Press

2 minutos

Dumbbell Fly

1 minuto

Overhead Press

5 minutos

Side Lateral Rows

2 minutos

Barbell Reverse Grip Row

1 minuto

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minutos

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

EZ Bar Skull Crushers

2 minutos

Cable Push Downs

1 minuto

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

10 minutos

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