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Ejercicios intensos

Ab Burner

Intenso   8 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Medicine Ball

Satish G
 		    Añadido por Satish G
Ab Burner
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
25 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 segundos
Supermans
Supermans
20 segundos

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