Ejercicios para principiantes

Kat's Weekly Workout

Principiante Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Katrina Young

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Right Modified Side Angle

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30 segundos

Left Modified Side Angle

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30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Lunges

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Sit-Ups

1 minuto

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Squats

1 minuto

Lateral Leg Lifts

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1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

Arm Pumps

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

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1 minuto

Lying Left Leg Lifts

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Serie 3: 1 ronda

Right Modified Side Angle

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30 segundos

Left Modified Side Angle

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30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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