Quickie

Modero Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Laura Centeno

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

10 segundos

Squats

40 segundos

Rest

10 segundos

Side Shuffles

40 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 2 rondas

Burpees

40 segundos

Rest

20 segundos

Squat Jumps

40 segundos

Rest

25 segundos

Serie 3: 4 rondas

Floor Bridge

2 minutos

Rest

10 segundos

Free Style

1 minuto

Rest

10 segundos

Supermans

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 4: 2 rondas

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

V-Ups

40 segundos

Rest

10 segundos

In and Outs

40 segundos

Rest

10 segundos

Fifer Scissors

40 segundos

Rest

20 segundos

Crunchy Frogs

40 segundos

Rest

20 segundos

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