Ejercicios moderados

Beginners

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Añadido por Hales Edwards

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 segundos

High Knee Pulls

High Knee Pulls

25 segundos

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Traveling High Knees

Traveling High Knees

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

45 segundos

25 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

1 minuto

2 minutos

30 segundos

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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