Cardio

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Muz Muz

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Simple cardio program with exercises that can be completed by most people.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

20 segundos

Lunges

1 minuto

Rest

20 segundos

Star Jumps

1 minuto

Rest

20 segundos

Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Butt Kickers

1 minuto

Rest

20 segundos

High Knees

1 minuto

Rest

20 segundos

Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Modified Burpees

1 minuto

Rest

20 segundos

Pistols

1 minuto

Rest

20 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.