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Serie 1: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
40 segundos
Crunches
Crunches
16 segundos
Leg Raises
Leg Raises
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto 10 segundos
Bench Dips
16 segundos
Push-Ups
Push-Ups
16 segundos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
16 segundos
Plank
Plank
12 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos


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8 Min
8 minutos, Intenso

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