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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Smith Machine Barbell Row
5 minutos

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Right Arm Bent Over Row
Dumbbell Right Arm Bent Over Row
3 minutos
Dumbbell Left Arm Bent Over Row
Dumbbell Left Arm Bent Over Row
3 minutos

Serie 3: 3 rondas
Wide Grip Lat Pulldown
3 minutos
Close Grip Lat Pull Down
3 minutos

Serie 4: 3 rondas
Seated Cable Row
3 minutos
Seated Cable Row - Wide Grip
3 minutos


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1 minuto 42 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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