Jump Rope

Intenso Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Jump Rope

Añadido por Nicole Smith

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 6 rondas

Jump Rope

40 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 3 rondas

Jump Rope

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 6 rondas

Jump Rope

40 segundos

Rest

20 segundos

Serie 4: 3 rondas

Jump Rope

1 minuto 15 segundos

Rest

37 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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