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Begginer plan


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 minutos
Supported T Bar Row
15 minutos
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
15 minutos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
15 minutos
Leg Press
Leg Press
15 minutos
Leg Curls
Leg Curls
15 minutos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 minutos
Lunges
Lunges
5 minutos
Run
Run
15 minutos
Squat
Squat
1 minuto


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4 minutos 1 segundo, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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