Ejercicios intensos

Ultimate Abs (;

Intenso Duration 48 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Exercise Mat

Añadido por Faithie Mcloven

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

This will help turn your flab into abs

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minutos

Long Crunches

3 minutos

Rest

10 segundos

Ball Crunches

2 minutos

Ankle Grabbers

2 minutos

Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Flutter Kicks

3 minutos

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minutos

Criss Crosses

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minutos

V-Sit Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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