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Serie 1: 3 rondas
Wheel Ab Rolls
Wheel Ab Rolls
1 minuto 40 segundos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto 40 segundos
Chin Up Resistance Band
1 minuto 40 segundos
Bicep Dumbell Curls
1 minuto 40 segundos
Bent Over Tricep Kick Backs
1 minuto 40 segundos
Barbell Shrug
1 minuto 40 segundos
Heel Touch
1 minuto 40 segundos
Dumbbell Bench Press
1 minuto 40 segundos
Lat Dumbell Pull Over
1 minuto 40 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto 40 segundos
Bicep Curl overhand Grip
1 minuto 40 segundos
Tricep Kickback Dumbell Overhand Grip
1 minuto 40 segundos


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27 minutos, Principiante
Thursday
20 minutos, Intenso
Day1
5 minutos 18 segundos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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