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Descripción

Kettle bells and cardio


Exercises

Serie 1: 5 rondas
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos

Serie 2: 4 rondas
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
45 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 segundos

Serie 3: 4 rondas
Plank Hip Rotations
45 segundos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
25 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
25 segundos

Serie 4: 5 rondas
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
45 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos

Serie 5: 3 rondas
Dumbbell Windmills
45 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 segundos

Serie 6: 2 rondas
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutos


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