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Ejercicios intensos

HardCORE!

Intenso   12 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball

Brittany Patterson
 		    Añadido por Brittany Patterson
HardCORE!
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Toning the core! Need an excersize ball!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto

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