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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
10 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
20 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto 30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto 30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Calf Raises
1 minuto


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