Daily

Modero Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Leah B

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Good Morning Sunshines

30 segundos

Lying Left Leg Lifts

50 segundos

Prisoner Squats

50 segundos

Lateral Leg Lifts

1 minuto 30 segundos

Rest

20 segundos

Torso Twists

30 segundos

Over Over Unders

50 segundos

Rest

15 segundos

Lying Right Leg Lifts

50 segundos

Plie Squats with Tip Toes

30 segundos

Knees to Elbows

40 segundos

Rest

10 segundos

Squat Jumps

30 segundos

High Knee Pulls

45 segundos

Rotating Toe Touches

45 segundos

Elbow To Knee Twists

45 segundos

Rest

15 segundos

Pelvic Tilts

1 minuto

Glute Kickbacks

1 minuto

Prisoner Squats

30 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Squats with Raised Arms

40 segundos

Elbow To Knee Twists

40 segundos

Pelvic Tilts

45 segundos

Glute Kickbacks

30 segundos

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Rest

20 segundos

Prisoner Squats

30 segundos

Over Over Unders

1 minuto

Squats with Raised Arms

20 segundos

Elbow To Knee Twists

30 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Rest

20 segundos

Pelvic Tilts

1 minuto

Glute Kickbacks

1 minuto

Plie Squats with Tip Toes

30 segundos

Quick Feet

30 segundos

Rest

20 segundos

Butt Lifts

30 segundos

Squat Jumps

45 segundos

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