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Descripción

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Lying Scorpions
Lying Scorpions
15 segundos
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
15 segundos
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
15 segundos
Angel Arms
Angel Arms
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Push-Ups with Leg Lifts
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Wall Plank
Wall Plank
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Baby Pushers
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
15 segundos
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
15 segundos
Half Frog Pose
Half Frog Pose
15 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 segundos


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