Ejercicios moderados

Dag1

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step

Añadido por Adri Spelt

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con escalón

Descripción

Buik, borst, benen, triceps

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

2 minutos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 minutos

Dumbbell Fly

2 minutos

Tricep Dips

2 minutos

Leg Curls

2 minutos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 minutos

Leg Press

2 minutos

Bench Barbell Calf Raises

2 minutos

Barbell Shoulder Press

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2 minutos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minutos

Dumbbell Upright Rows

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2 minutos

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