Ejercicios moderados

Daily Workout

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Arms, Legs

Equipo: Jump Rope, Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells

Añadido por Umesh Jadhav

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

2 minutos

Jump Rope

2 minutos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuto

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 minuto

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

1 minuto

Push-Ups

2 minutos

Fast Push-Ups

2 minutos

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

2 minutos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 minutos

Hang

1 minuto

Hanging Pike

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minutos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

2 minutos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

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