Ejercicios moderados

Arms/chest Base

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbells, Bench

Añadido por Kevin Donahue

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

Basic workout for home/work

Exercises

Serie 1: 1 ronda

High Knees

1 minuto

Jabs

45 segundos

Uppercuts

45 segundos

Windmills

45 segundos

Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

20 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

20 segundos

Fast Push-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 segundos

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 segundos

Rest

20 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 segundos

Rest

20 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Chest Openers

20 segundos

Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Fly

45 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Fly

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Entrenamientos relacionados

10 minutos, Modero

13 minutos 54 segundos, Modero

11 minutos, Modero

12 minutos 36 segundos, Modero

18 minutos,

13 minutos 30 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 minutos 53 segundos, Modero

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minutos, Intenso

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minutos, Modero

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 minutos 14 segundos, Modero

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 minutos 40 segundos, Intenso

50 minutos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

My Arms 💙

Intenso

18 min

The Strength Train

Modero

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

❥ Awesome Arms ❥

Intenso

10 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Bicep

Principiante

4 m 30 s

Arms

Dumbbells

Bras

Principiante

10 min

Shoulders

Dumbbells

Arms + Shoulders

Intenso

14 min

Arms

Dumbbells

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero