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10 X 10 core


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
30 segundos
Side Crunches
Side Crunches
1 minuto
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Lying Leg Extension
30 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos


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10 minutos 10 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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