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Serie 1: 2 rondas
Garland Pose
Garland Pose
15 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Garland Pose
Garland Pose
15 segundos

Serie 2: 2 rondas
Garland Pose 1 Leg Balance
Garland Pose 1 Leg Balance
25 segundos
Transition To Other Leg In A Flow
Transition To Other Leg In A Flow
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Side To Side Deep Lunges with Namaste Hands
Side To Side Deep Lunges with Namaste Hands
45 segundos

Serie 4: 2 rondas
The Namaste Groove
The Namaste Groove
30 segundos
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
30 segundos
Noose Pose
Noose Pose
30 segundos

Serie 5: 2 rondas
Dancer's Pose
45 segundos
Nataraja Pose
15 segundos


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4 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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