Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Legs A

Modero   28 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Nicole Louise Arnott
 		    Añadido por Nicole Louise Arnott
Legs A
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Machine Leg Extension
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 3 rondas
Leg Curls
Leg Curls
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 3 rondas
Standing Calf Raises.
Standing Calf Raises.
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 6: 2 rondas
Rest
Rest
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Legs
Legs
13 minutos 30 segundos, Intenso
Legs
Legs
16 minutos 30 segundos,
Legs
Legs
53 minutos 20 segundos, Modero
Legs
Legs
4 minutos, Modero
Legs
Legs
12 minutos 30 segundos, Modero
Legs
Legs
2 minutos 15 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Lift And Hold
Lift And Hold
48 minutos 30 segundos, Modero
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minutos, Modero
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 minutos 3 segundos, Intenso
Strength VI
Strength VI
50 minutos, Modero
Great Traps
Great Traps
5 minutos 30 segundos,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito