Ejercicios intensos

Chest

Intenso Duration 54 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells

Añadido por Cesar Villena

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Descripción

1 warm up set of 8. 4 sets of 5. 1 burn out set

Exercises

Serie 1: 6 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Barbell Incline Bench Press

1 minuto

Decline Bench Press

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Incline Dumbell Flyes

1 minuto

Dumbell Pullovers

1 minuto

Machine Flyes

1 minuto

Decline Abs

1 minuto

In and Outs

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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