Comprehensive Upper Body Workout

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Mike Bragin

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 6 rondas

Chest Press

40 segundos

Rest

35 segundos

Serie 2: 6 rondas

Overhead Press

40 segundos

Rest

35 segundos

Serie 3: 6 rondas

Row

40 segundos

Rest

35 segundos

Serie 4: 6 rondas

Lat Pull

40 segundos

Rest

35 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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