Ejercicios intensos

Get Loosing

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells

Añadido por Michelle Corberman

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Descripción

Get that blood flowing and those muscles working. Total body workout.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

20 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

90-90 Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Lunge Jump

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Jump Kicks

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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