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Serie 1: 2 rondas
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
TRX side Lunge
TRX side Lunge
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
TRX Overhead Back Extension
45 segundos
Rest
15 segundos
TRX Overhead Squat
45 segundos
Rest
15 segundos
TRX Hinge
45 segundos

Serie 2: 2 rondas
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
TRX Resisited Torso Rotation
45 segundos
Rest
15 segundos
TRX Abducted Lunge
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
TRX Squat Row Left Arm
30 segundos
TRX Squat Row Right Arm
30 segundos
Rest
15 segundos
TRX Right Lunge
45 segundos
TRX Left Lunge
45 segundos

Serie 3: 2 rondas
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
TRX Plank Press
45 segundos
Rest
15 segundos
TRX Low Row To Bicep Curl To Y Fly
45 segundos
Rest
15 segundos
TRX Squat Jump
45 segundos

Serie 4: 1 ronda
Jump Rope
2 minutos


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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