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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
40 segundos
Right Side Leg Lifts
45 segundos
Left Side Leg Lifts
45 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 segundos
Squats
Squats
40 segundos
Wide Pushups
Wide Pushups
15 segundos
Crunches
Crunches
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos


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18 minutos, Intenso


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