Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

calisthenics beginner

Principiante   21 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar

Yudi Hadinata
 		    Añadido por Yudi Hadinata
calisthenics beginner
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

credits madbarz.com

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Bench Dips
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Push Up with Rotation
20 segundos
Rest
Rest
3 minutos

Entrenamientos relacionados

Calisthenics Beginner
Calisthenics Beginner
2 horas 40 minutos, Modero
Calisthenics
Calisthenics
5 minutos 15 segundos, Modero
Calisthenics
Calisthenics
27 minutos 40 segundos, Intenso
Calisthenics!
Calisthenics!
10 minutos, Intenso
Calisthenics - Tuesday
Calisthenics - Tuesday
15 minutos 48 segundos, Principiante
Calisthenics
Calisthenics
1 hora 15 minutos, Principiante

Entrenamientos con el mismo Equipo

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutos, Principiante
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 minutos 19 segundos, Modero
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 minutos 24 segundos, Modero
MURPH
MURPH
1 hora 22 segundos, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutos, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutos 49 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Principiante 22 min  
Lower Body   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intenso 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intenso 9 min  
Back   No Equipment
Stress Free

Stress Free

Modero 16 min  
Legs   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modero 10 min  
Core   No Equipment
Calisthenics

Calisthenics

Modero 40 min  
Full Body  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito