Ejercicios para principiantes

Upper Body

Principiante Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Core, Back, Shoulders

Añadido por Robert Planansky

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Tricep Dips

20 segundos

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 2 rondas

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 segundos

Plank

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 2 rondas

90-90 Crunches

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

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