Ejercicios moderados

Sexta

Modero Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Vinicius Silveira Lindbeck Santos

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Froggy Jumps

1 minuto

Garland Pose

1 minuto 15 segundos

Drop Squats

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

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1 minuto

Dumbbell Right Split Jumps

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Dumbbell Left Split Jumps

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Dumbbell Squats

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Diamond Crunches

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Governators

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells

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Intenso

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Full Body

No Equipment

Full Body Flexibility

Principiante

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Legs

Foam Roller, Wall

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