Ejercicios moderados

Superset

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Añadido por Alex Hartwell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto 11 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Fly

1 minuto

Seated Cable Row

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Cardio Warm Up

7 minutos

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