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Serie 1: 3 rondas
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Superman Planks
Superman Planks
30 segundos
Leg Raise With Machine
30 segundos
Toe Touches
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 segundos
Hanging Pike
30 segundos


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