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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
V-Ups
V-Ups
40 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto


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4 minutos 5 segundos, Principiante


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