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Serie 1: 1 ronda
Moderate Rowing
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5 minutos
Treadmill Walk
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Treadmill Running
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Left Side Stretch
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Pop Squats
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1 minuto
Burpees
Burpees
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Medicine Ball Chest Pass
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Torso Rotations with Medicine Ball
1 minuto
Pop Squats
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1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto 30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
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