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Ejercicios intensos

Upper And Core

Intenso   13 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders, Core

Equipo: Dumbbells, Barbells

L R
 		    Añadido por L R
Upper And Core
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Bicep Curls
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1 minuto
Alternating Bicep Curls
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45 segundos
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto 30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 segundos
Plank
Plank
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Stretch
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